2024.09.18 09:01マインドフルネスとは?「今、ここでの気づき」気がつくと過去の出来事やまだ起きていない未来のことで頭がいっぱいになっていた・・・そんな経験はあるでしょうか?考えが浮かぶことは自然なことですが、ぐるぐる考え続ける(反芻)状態が続くと気分の落ち込みにつながることがわかっています。マインドフルネスは、今この瞬...